강남역EMS 트레이닝에 스트레치 운동까지! fit20

안녕하세요, 슈리입니다!​요즘엔 블로그에 헬씨한 이야기들만 올리고 있네요.오늘도 역시나 #운동일기 들고 찾아왔어요 :D​강남역EMS 트레이닝 20분 동안 운동하고닥터스트레치로 근육 이완까지 짧고 굵게강남역PT 받고 왔어요!

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20분 운동으로도 알려져 있는 EMS트레이닝은전기 자극이 오는 패드를 몸에 부착하고근육의 수축을 극대화하는 운동이에요.

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20분이면 운동이 끝나기 때문에 바쁜 직장인도점심시간 쪼개서 운동하러 오기 좋은강남역EMS 배우러 다녀왔어요.

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강남역PT #fit20 핏트웬티는 EMS트레이닝과 더불어 닥터스트레치라는근육이완 운동까지 배울 수 있다고 해요.​20분 동안 최대한의 운동 효과를 낼 수 있어서시간 대비 다이어트 효과가 좋아요새 EMS 운동 하시는 분들이 많다고!

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fit20​[주소]서울 서초구 서초대로74길 23서초타운트라팰리스 2층​[전화번호]02-521-9255​[영업시간]평일 09:00~21:00토요일 10:00~15:00일요일, 공휴일 휴무​

강남역 5번출구에서 바로 앞 골목으로 들어와서서초타운트라팰리스 2층으로 올라오면 돼요.​강남역이랑 가까워서 인근 직장인들이점심시간에 짬내서 운동하러 많이 온다는강남역EMS fit20

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EMS트레이닝은 거울 앞에 매트에서 하고,닥터스트레치는 기구를 이용해 하는 운동이에요.규모는 크지 않지만 단 1분도 헛되이 쓰지 않는작지말 알찬 강남역PT fit20​특히 1:1 PT 형식으로 밀착 관리로 진행되어서운동 효과를 더욱 극대화할 수 있다고 해요.

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맨몸 운동만 하는 것이 아니라 각종 소도구를이용해 운동효과를 더 UP시킬 수도 있는강남역EMS 트레이닝 fit20

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체내에 전기자극을 줄 수 있는 특수 제작한EMS 수트를 입고 하는 게 특징이에요.

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fit20에서 사용 중인 EMS 수트는 착용이 편하고움직일 때도 불편함이 없도록 아주 얇고가볍게 제작된 최신형 수트라고 해요.​반신 수영복처럼 생긴 EMS 수트가 아니라이너를 입고 수트를 조끼처럼 입는 식이라입고 벗을 때 힘이 들지 않아 아주 편했어요.​EMS트레이닝 해보신 분들은 아시겠지만수트 입는 것부터가 스포츠잖아요ㅋㅋㅋㅋ​얘는 진짜 얇고 가벼운데다 입고 벗는 건선생님들이 도와주시기 때문에 아주 간편합니다.

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강남역EMS 트레이닝을 위해 옷부터 갈아입으러~탈의실에 있는 사물함은 샤워실과 바로 연결되어여기다 넣어두면 샤워실에서도 문을 열 수 있대요.

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이너, 수건, 바디타올을 들고 들어갔어요.이너와 수건은 매일 fit20에서 직접 세탁하고깨끗이 관리하기 때문에 개인 운동복 안 가져와도운동복 대여해서 운동할 수 있따는 게 장점!

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EMS수트 안에 입는 이너부터 입어봤는데요.아주 얇고 착 달라붙는 재질이어서몸의 움직임이 상당히 편했어요.

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조끼처럼 생긴 EMS수트를 입고,

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허벅지와 복부에는 패드가 달린 밴드를 둘렀어요.

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전원까지 연결하면 ems트레이닝 준비 끝!​연결된 아이패드로 전기 자극을 조절하는데운동을 시작하기도 전에 근육이 덜덜 떨리면서수축하는 게 부위별로 느껴질 정도였어요.

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2초 동안 숨을 마쉬고 4초 동안 뱉는호흡을 지키면서 여러 동작을 해보았는데요.​전기 자극이 근육을 팍팍 때리는 느낌이 들어서바르게 서있는 것만으로도 힘들긴 해요.

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선생님의 지도를 따라서 맨몸 운동몇 가지 동작을 배워봤는데요.​이게 별 거 아닌 것 같아도 땀이 뚝뚝떨어질 정도로 운동 강도가 엄청 나요!​힘들어 죽을 것 같다고 생각할 때쯤20분이 딱 끝나니까 운동초보인 저도포기하지 않고 끝까지 할 수 있었답니다.

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강남역 fit20에서는 EMS 트레이닝과 함께닥터스트레치라는 운동도 할 수 있는데요.​특수 제작된 기구를 이용해 근육을 이완하는스트레칭 운동이라고 생각하시면 돼요.​저는 일전에 신사동에서 스트레치와 비슷한운동을 한 적이 있는데 이거 진짜 시원하거든요.

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EMS가 전기 자극으로 근육을 수축하게 해준다면스트레치는 수축한 근육을 이완하면서근육의 성장을 돕고 몸의 균형을 찾아둔다고!

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운동으로 자극된 근육들을 쭉쭉 늘려주면서스트레칭해주니 진짜 시원하더라고요.​여러가지 동작을 할 수 있게 고안된닥터스트레치 기구 위에서 다리 근육부터

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옆구리, 상체 근육까지 골고루 풀어주면 끝!​EMS트레이닝 20분, 닥터스트레치 20분해서40분이면 운동부터 스트레칭까지 끝낼 수 있어요.​물론 두 개 다 하지 않고 하나만 해도 돼요.그러면 fit20이라는 이름에 걸맞게 20분이면 끝!

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땀이 많이 나서 운동 끝나고 샤워하러 갔는데샤워실은 1인 1실로 되어 있어서저처럼 예민한 분들도 안심하고 씻을 수 있어요.​샴푸, 린스, 바디워시, 헤어드라이기까지전부 갖춰져 있으니 아무 것도 안 들고 와도 됨!

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아까 짐 넣어놨던 사물함 있죠?요렇게 샤워실 안으로 연결이 되어 있어서탈의실 안 갔다 와도 돼서 넘 편했어요ㅎㅅㅎ

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마시는 오트밀, 쌍화탕, 비타민을료는fit20 회원이라면 무료로 제공된다고 하니운동하고 씻고 나와서 오트밀 하나 딱 때려주면완벽한 운동 루틴이 될 것 같아요!

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20분만에 끝내는 고강도 EMS 트레이닝도전해보고 싶다면 강남역 fit20로!

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#fit20 #강남역EMS #강남역PT​​​

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